Kebanyakan orang mengalami penyakit biasa beberapa kali setahun. Walaupun keadaan ini biasanya ringan dan terhad sendiri, mengetahui cara menguruskan gejala di rumah dapat membantu anda pulih dengan lebih selesa dan cepat. Memahami bila penjagaan di rumah mencukupi dan bila perlu mendapatkan perhatian perubatan juga penting untuk kesihatan dan keselamatan anda.
Selesema Biasa
Selesema biasa adalah jangkitan virus pada saluran pernafasan atas. Ia sangat berjangkit dan biasanya berlangsung 7-10 hari.
Gejala
Hidung berair atau tersumbatSakit tekakBatukBersinSakit kepala ringanSakit badan ringanDemam rendah (lebih biasa pada kanak-kanak)Penjagaan di Rumah
Dapatkan rehat yang mencukupi untuk membantu badan anda melawan jangkitanMinum banyak cecair (air, teh hangat, sup) untuk kekal terhidrat dan longgarkan kesesakanBerkumur dengan air garam hangat untuk melegakan sakit tekakGunakan pelembap untuk menambah kelembapan ke udaraAmbil ubat penahan sakit tanpa preskripsi seperti paracetamol atau ibuprofen untuk sakit dan demamGunakan titisan atau semburan hidung saline untuk melegakan kesesakan hidungBila Perlu Berjumpa Doktor
Gejala berlangsung lebih daripada 10 hariDemam tinggi (melebihi 38.5°C) yang tidak bertindak balas kepada ubatSakit kepala teruk atau sakit mukaKesukaran bernafas atau sakit dadaGejala bertambah teruk dengan ketara selepas peningkatan awalInfluenza (Selesema)
Influenza adalah jangkitan virus yang lebih serius yang menjejaskan sistem pernafasan. Tidak seperti selesema biasa, selesema datang secara tiba-tiba dan gejala lebih teruk.
Gejala
Demam tinggi (38°C atau lebih tinggi)Sakit badan dan otot yang terukKeletihan yang melampauBatuk keringSakit kepalaSakit tekakKadang-kadang loya dan muntahPenjagaan di Rumah
Berehat sebanyak mungkin – badan anda memerlukan tenaga untuk melawan virusKekal terhidrat dengan baik dengan air, teh herba, dan sup jernihAmbil paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangkan demam dan melegakan sakitGunakan kompres sejuk untuk membantu menurunkan demamElakkan hubungan dengan orang lain untuk mencegah penyebaran virusTutup batuk dan bersin dengan tisuBila Perlu Berjumpa Doktor
Kesukaran bernafas atau sesak nafasSakit dada atau perut yang berterusanMuntah yang berterusanKekeliruan atau pening yang terukGejala bertambah baik tetapi kemudian kembali dengan demam dan batuk yang lebih terukJika anda dalam kumpulan berisiko tinggi (warga emas, hamil, keadaan kronik)Demam
Demam adalah tanda bahawa badan anda sedang melawan jangkitan. Suhu badan normal adalah sekitar 37°C. Demam biasanya dianggap 38°C atau lebih tinggi.
Menguruskan Demam di Rumah
Ambil paracetamol atau ibuprofen seperti yang diarahkan pada pakejMinum banyak cecair untuk mencegah dehidrasiPakai pakaian yang ringan dan selesaPastikan bilik pada suhu yang selesaBerehat dan elakkan aktiviti yang beratGunakan air suam untuk sapukan badan (bukan air sejuk)Bila Perlu Mendapatkan Perhatian Perubatan
Demam melebihi 39.4°C pada dewasaDemam berlangsung lebih daripada 3 hariDisertai dengan sakit kepala teruk, leher kaku, kekeliruan, atau kesukaran bernafasDisertai dengan ruamPada bayi bawah 3 bulan dengan sebarang demamSakit Tekak
Kebanyakan sakit tekak disebabkan oleh jangkitan virus dan akan reda dengan sendirinya dalam masa seminggu.
Ubat di Rumah
Berkumur dengan air garam hangat (1/4 hingga 1/2 sudu teh garam dalam segelas air hangat)Minum cecair hangat seperti teh dengan madu atau air lemon hangatHisap gula-gula tekak atau gula-gula kerasGunakan pelembap untuk mengekalkan tekak lembapRehatkan suara andaAmbil ubat penahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofenBila Perlu Berjumpa Doktor
Sakit tekak teruk yang menyukarkan untuk menelanTompok putih pada tekak atau tonsilDemam melebihi 38.5°CGejala berlangsung lebih daripada semingguKesukaran bernafas atau membuka mulutKelenjar bengkak di leherSakit Perut dan Cirit-birit
Sakit perut dan cirit-birit biasanya disebabkan oleh jangkitan virus, intoleransi makanan, atau keracunan makanan ringan.
Rawatan di Rumah
Kekal terhidrat – minum cecair jernih seperti air, sup jernih, atau larutan rehidrasi oralMakan makanan hambar yang mudah dihadam (nasi, roti bakar, pisang, sos epal)Elakkan produk tenusu, makanan berlemak, dan makanan tinggi serat pada mulanyaDapatkan rehat yang mencukupiElakkan kafein dan alkoholBila Perlu Mendapatkan Penjagaan Perubatan
Sakit perut yang terukDarah dalam najis atau muntahTanda-tanda dehidrasi (dahaga yang melampau, mulut kering, sedikit atau tiada kencing, kelemahan teruk)Demam tinggi (melebihi 38.5°C)Cirit-birit berlangsung lebih daripada 3 hariMuntah yang berterusan yang menghalang pengekalan cecairTips Pencegahan
Mencegah penyakit sentiasa lebih baik daripada merawatnya. Ikuti garis panduan ini untuk mengurangkan risiko penyakit biasa anda:
Membina Kabinet Ubat Anda
Simpan barangan penting ini untuk menguruskan penyakit biasa:
Jika Ragu-ragu, Hubungi Kami
Walaupun banyak penyakit biasa boleh diuruskan di rumah, jangan teragak-agak untuk menghubungi klinik kami jika anda tidak pasti tentang gejala anda atau jika keadaan anda tidak bertambah baik. Kami di sini untuk memberikan bimbingan, menilai keadaan anda, dan menawarkan rawatan yang sesuai apabila diperlukan. Kesihatan dan ketenangan fikiran anda adalah keutamaan kami.
